Реальные советы и рекомендации людям, страдающим аэрофобией

Путешествие самолетом – самый быстрый и комфортный способ переместится из одной точки мира в другую. Люди, страдающие аэрофобией, могут осуществить полет после квалифицированной психологической помощи. Тем же, кто просто боится летать, но должен по ряду личных причин, помогут нижеизложенные рекомендации.

Изучите статистические данные

Самолет – самый безопасный вид транспорта. Да, да, не удивляйтесь. Выход из дома в несколько раз опасней перелета. Ежедневно в мире осуществляется тысячи полетов без происшествий. Международная ассоциация воздушного транспорта проводит статистику полетов, которую можно легко найти на официальной странице организации. Также существует ряд сайтов с информацией о количестве самолетов в небе и данные о совершенных рейсах за день, сутки, месяц, год. Согласно этой статистике можно легко убедиться, что вероятность инцидента ничтожно мала (почти невозможна).

Приезжайте заранее

Страх перед полетом усилится, если вы перед этим испытывали некоторый стресс. Спешка увеличит переживания и помешает сосредоточенности. Поэтому в аэропорт лучше прибыть заранее. Так вы сможете привыкнуть к обстановке, осмотреться и настроиться на перелет. К тому же, регистрация начинается за два часа до отправления, а потому для большего комфорта стоит прибыть к этому времени.

Займите центральные места в салоне

Наблюдение полета в окно иллюминатора может создавать дополнительное ощущение дискомфорта. Чтобы избежать тревожного вида, лучше занять место подальше от окон. Обычно при покупке авиабилета у вас есть возможность выбрать места.

Хвостовую часть больше трясет во время турбулентности, а потому ее тоже лучше избегать, и постарайтесь не вслушиваться в звуки во время полета. Лучше всего надеть наушники и насладиться любимой музыкой, не обращая внимания на посторонние шорохи.

Не бойтесь турбулентности

Вероятность попадания в турбулентность достаточно велика, но экипаж самолета умеет справляться с ней и выходить из неприятной зоны. За все время существования пассажирской авиации, ни одной авиакатастрофы не произошло по вине турбулентности. Если во время путешествия вы оказались в такой зоне, то лучше всего пристегнуться и выполнять все указания бортпроводников.

Попробуйте уснуть

Во время сна время летит намного быстрее. Попробуйте подремать, удобно откинувшись в кресле, мечтая о конечной цели путешествия. Можно выпить травяного чая для крепкого сна или же снотворное (лучше проконсультируйтесь с врачом о возможности его применения).

Займите себя чем-нибудь

Максимальный комфорт – залог душевного спокойствия. Пусть одежда будет удобной, а рядом – любимый фильм, книга или кроссворд. Успокаивающего эффекта можно добиться, жуя что-нибудь. Так что вам не помешает жвачка, конфеты или шоколадка.

Помните, что страх полета испытывают большинство опытных путешественников, а потому в нем нет ничего противоестественного. Настраивайте себя на позитивные мысли и летите к выбранной цели!