Готовясь к продолжительной поездке, нужно позаботиться не только о сборе нужных вещей, но и о том, как помочь своему организму привыкнуть к новой среде и получить от поездки удовольствие.

Советы как быстрее привыкнуть к другому климату и получить удовольствие от поездки

Далекое путешествие обычно подразумевает под собой резкую перемену погоды, а это сильный стресс для человеческого организма, пытающегося быстро приспособиться к изменившимся обстоятельствам. Этот процесс замечается не сразу, однако впоследствии может повлечь за собой череду неприятных моментов.

Акклиматизация обычно длится не больше недели и содержит в себе два этапа. Первый сопровождается усталостью, сонливостью, эмоциональной неуравновешенностью и даже сердечно-болевым синдромом. При втором этапе системы организма снижают свою функциональность и физиологическую устойчивость.

Учитывая это, чтобы получить наибольшее удовольствие от отпуска, лучше всего находиться в новой территории не менее 20 дней.

Жаркий климат.

Выбирая для отдыха страны с жарким климатом, люди ошибочно считают, что там легче перенести смену климата. Однако там акклиматизация проходит также тяжело, как и при других местах. Есть жаркие страны с сухим и влажным воздухом.Процесс акклиматизации проходит легче, в основном, благодаря обильному потоотделению. При высокой влажности организм реагирует также, однако капелькам пота некуда испаряться, что нарушает регуляцию температуры организма. Поэтому и последствия акклиматизации тяжелее.
Чтобы предупредить последствия акклиматизации или облегчить их влияние, необходимо предпринять ряд шагов:

• регулярно проветривать помещение;
• пить воду можно только на сытый желудок, в остальное время можно только полоскать рот;
• питаться только дважды в день, в обед - лишь легкий перекус;
• одежда должна быть легкой, сшитой из натуральных тканей, обязателен головной убор;
• регулярно принимать холодный душ;
• любое повышение температуры тела сбивать жаропонижающими средствами.

Горная местность.

Еще одной местностью с тяжелым процессом акклиматизации являются высокогорные участки. Чтобы нанести минимальный ущерб здоровью, необходимо:

• преодолеваемое расстояние не должно превышать 600 метров. А перерывы между переходами должны составлять несколько дней;
• внести изменения в свой рацион, увеличив в нем количество кислых продуктов и исключив жирную пищу;
• пить побольше воды (4 литра) и несколько чашек чая в течение дня.

Холодный климат.

Путешествия в холодных северных широтах обусловлены низкой температурой и нехваткой солнечного света. В этих условиях необходимо:

• включить в рацион больше натуральной калорийной пищи;
• употреблять витамины;
• тепло одеваться;
• исключить употребление алкоголя.

Прислушавшись к этим советам, можно избежать многих неприятных моментов и получить удовольствие от поездки.